ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В ОРЕНБУРГЕ
Все люди дышат, но мало кто знает, как нужно дышать правильно. Между тем – это очень важный навык, потому что благодаря сознательной работе с дыханием можно изменить свое настроение, здоровье и состояние ума. В кислороде нуждаются все клеточки нашего тела, поэтому с помощью дыхательной гимнастики можно улучшить функционирование практически каждого нашего органа.

Что такое дыхательная гимнастика?

У мастеров йоги существует поговорка: кто контролирует свое дыхание, контролирует себя. К сожалению, большинство людей дышат неправильно, излишне напрягая грудную клетку или брюшную полость, делая быстрые выдохи или короткие паузы между выдохом и вдохом. Но в наших силах научиться здоровому дыханию и тем самым изменить работу всего организма. Для этого существует дыхательная гимнастика.

Польза правильного дыхания

Чтобы оценить силу правильного дыхания, вы должны быть в курсе некоторых фактов:
-когда тело делает глубокий вдох, оно получает до 10 раз больше кислорода, чем при поверхностном дыхании;
-спокойное, глубокое дыхание улучшает работу лимфатической системы более чем на 70 процентов;
-многие ненужные вещества и токсины удаляются во время выдоха;
-мозг потребляет 80 процентов кислорода, который поступает при вдохе;
-сознательное глубокое дыхание замедляет процесс старения;
-без пищи человек живет три недели, без воды - 3 дня, а без дыхания - всего 3 минуты.

Кому полезна дыхательная гимнастика?

Дыхательная гимнастика полезна абсолютно всем, но особенно она пригодится людям, которые:
-находятся в состоянии постоянного стресса;
-хотят улучшить метаболизм (кстати, регулярная дыхательная гимнастика способствует похудению);
-занимаются ораторской деятельностью (учителя, политики, телеведущие) и хотят улучшить постановку голоса;
-страдают от бессонницы;
-не могут расслабиться после тяжелого трудового дня;
-страдают от астмы, грыжи диафрагмы, бронхолегочных заболеваний;
-готовятся к родам (правильное дыхание облегчает схватки);
-хотят укрепить сердечно-сосудистую систему.

Как видите, список показаний для дыхательной гимнастики чрезвычайно широк. Если вы начнете делать эти упражнения, ваше душевное, физическое и ментальное состояние изменится в лучшую сторону.

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний. С её помощью очень легко справиться с переутомлением, бессонницей и чрезмерной усталостью. В настоящее время дыхательная гимнастика заслужила признание миллионов людей, которым, благодаря ей, удалось вернуть себе здоровье. Это один из самых чудодейственных методов оздоровления.